Итак, предлагаю вам ознакомиться информацией от врача эндокринолога Людмилы Михайловны Яковенко.
Дефицит веса, или недостаток массы тела — это заболевание, которое выражается в снижении массы тела человека ниже критической отметки индекса массы тела.
☝️Оказывается ,что 10 % людей на Земном шаре страдает этой проблемой .
Дефицит массы тела может быть и у взрослых, и детей и в народе это именуется "недокормом"
📍Причины развития дефицита
👆Возникновение такого состояния может быть следствием :
🍁Сознательного выбора человека:
Приобрести заданные параметры и стать фотомоделью,снижая калорийность и количество принимаемой пищи.
🍁Переход на вегитарианство и исключение продуктов животного происхожения
🍁Стиль жизни современного человека предпологает большие физические и психо-эмоциональные нагрузки,сокращение длительности сна до нескольких часов, нарушение режима труда и отдыха, употребление сигарет, алкоголя,наркотиков с последующим снижением аппетита ,вплоть до полного отказа от пищи с потерей веса до критической точки.
❓Чем опасен недостаточный вес для человека?
📍Дефицит массы тела может привести к тяжелым последствиям:
🍁Нарушению менструального цикла
🍁Бесплодию;
🍁Угрозам прерывания беременности на ранних сроках;
🍁Ломкости волос и ногтей;
🍁Снижению иммунитета;
🍁Сухости кожи и образованию преждевременных морщин;
🍁Повышению хрупкости костей и высокому риску их переломов;
🍁Анемии
🍁Импотенции
🍁Серьезному заболеванию- анорексии (отказа организма от пищи).
👆От анорексии погибло много знаменитых моделей:
🌺Француженка Изабель Каро (28 лет,165 см, 32 кг);
🌺Израильская модель Иланит Элимелеха (34 года, 172 см, 22 кг);
🌺Уругвайка Луисель Рамос (21 год, 168 см, 41 кг);
🌺Бразильская модель Анна Каролина Рестон (22 года, 174 см, 40 кг).
⚡️Они худели быстрыми темпами, и не смогли вовремя остановиться.
Что же предпринять для нормализации веса и устранить имеющийся дефицит массы тела:
⛳️1 Меняйте образ жизни:-спать 7-8 часов,
-ложиться спать не позже 23 часов
-режим работы -не более 8 часов в сутки с перерывами каждые 2-3часа
-устранить хронические переутомления и сверхурочные работы
-отказаться от вредных привычек.
⛳️2 Занятия спортом обязательно,т.к.это вызывает чувство голода и повышает аппетит
-тренажерный зал
-аэробика
-плавание
-бег.
⛳️3 Питание:
-не употреблять напитки, содержащие в себе кофеин: кофе (в том числе и зеленый кофе), какао, крепкий чай,фастфуды,
-ограничить рафинированные сахара
-основу питания составляют белки и углеводы
-питаться нужно достаточными порциями
-количество хлебных единиц составляет18-22
-режим питания: 3 основных приема и 3 перекуса
- и не допускать чувства голода.
-после еды рекомендуется отдохнуть.
-ввести в рацион такие продукты: яйца, картофель, бобовые, рис, мучные изделия, молочные продукты высокой жирности, рыба, мясо.
-фрукты нужно употреблять обязательно: виноград, дыню, бананы, манго,хурма,сладкие яблоки
-обязательно нужно внести в свой рацион орехи,
-натуральные приправы:аджика,хрен,
перец,горчица-улучшают аппетит
-завтракать нужно плотно, на обед употреблять наваристые борщи, супы; на ужин идеально подойдут картофель, рыба и крупы
👩🍳Позвольте себе съесть то,что хочеться!
Сервируйте стол!
👍 Было бы просто замечательно, если бы то, что мы съедаем обеспечивало весь спектр необходимых компонентов клеточного питания.
🙀Увы, реалии жизни таковы, что мы находимся в хроническом дефиците.
🤗 Но, хорошая новость, мы можем восполнить свой рацион всем необходимым . В полном объеме супемаркет продуктов Кораллового Клуба предоставляет нам огромную линейку качественных продуктов.
👆В первую очередь-это Корал Майн,обогатитель воды,без которого нет смысла осуществлять последующие действия
👆Микрогидрин в сочетании с Н-500,обеспечивающие восполнение недостающей энергии,восстановление поврежденных клеток и максимальное ощелачивание,как основной механизм устранения дефицита массы тела..
👆Провести в обязательном порядке противопаразитарную программу.
👆Программа очистки Коло-вада
👆И в завершение-какие же продукты включить в набор клеточного питания :
🍁Противити 1т на 10кг веса
🍁Спирулина 2×2р
🍁Люцерна2×2
🍁Бьюти шейки
🍁Корал бурдок 2×2р
🍁Омега 2 к
🍁Гриффония 1×2р(утро и обед)
🍁Ивнинг формула 1 к вечером
🍁Ферменты:
-ДигестЭйбл-перед едой
2×3р
-Ассимилятор2×3р через час после еды
🍁Супер флора1×2р
🍁Биокурунга2×3р
🍁Микроэлементы:
-Селен 2утром
-Цинк 2 вечером
-Железо1×2р
-Кальций меджик 1т вечером
-Кальций магний комплекс 2 т вечером
❗️Правильные действия обязательно дадут результат.
💁Первоочередная задача в ликвидации дефицита веса состоит в ликвидации дефицита бережного и трепетного отношения к самому себе . И все под силу, и все получиться!
Продукция Компании Коралловый Клуб сертифbцирована в Европе, Америке и Канаде. Official website of Coral Club >>>
Благодарю, что воспользовались блоком кнопок "спасибо" и "+1"
Комментариев нет:
Отправить комментарий